【华南师范大学】幸福女性学堂 | 展形体之美，现礼仪之韵 ——记第二期教职工气质神韵形体训练班

导师：丁茉

本学期的形体训练以舞蹈和体操动作为内容素材，进行身体形态练习，从而展现姿态美、形体美、和蔼美。

丁茉老师一般将课程分为两个部分。

上半部分主要是训练教职工们的上半身动作，从形的感觉开始以找到“提”、“收”、“松”、“挺”的正确的、最佳的形体感觉及精神状态。对形体气质加以强化，特别强调面部表情，要面带微笑、眼睛要有神，眼光要充满希望。

下半部分是训练教职工们基本站姿和走姿。丁老师强调，每位教职工要学会笔直站立，双手放松。走路注意挺直腰板、夹住臀部、收紧腿部腰部，走的时候尽量走直线。

本学期丁老师在旗袍秀的基础上还加入了时装步。时装步是通过胯骨来带动走的，身体要挺起来，要感觉有一种向上拉的力作用在身上。脖子要直、头部要正、下巴要平、肩要自然下垂、挺身收腹，出胯带动大腿，然后提胯，走出直线。双手自然摆动，走起来要有我最漂亮的自信。

丁老师的教学方法简洁实用，可操作性强。教职工们在学习中能很快掌握，并把礼仪、形体训练与日常生活融为一体。气质神韵形体训练使女教职工们举止更优雅大方，帮助女教职工塑造优美的形体和端庄的仪态。并且，每位学员都意识到，每个人都可以拥有自己的气质美。

形体训练改变了我们的生活习惯，帮助我们重塑美的观念和生活方式，下学期气质神韵形体训练班将继续，让我们共同期待！

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